El Ayurveda es una ciencia que enamora. Cada día somos más las personas que en occidente nos interesamos por esta ciencia milenaria. Buscamos mantener un cuerpo y una mente sanos para lograr nuestros objetivos en la vida. Además queremos hacerlo de manera alineada con la naturaleza. En este artículo entrevisto a Montse Rivas, terapeuta en Ayurveda.
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Presentación
Hoy he querido invitar a mi amiga y compañera Montse Rivas.
Montse es terapeuta en Ayurveda, nuestros caminos se cruzaron mientras compartimos aprendizajes y experiencias de vida. Ella, al igual que yo, ha vivido un proceso de transformación gracias al Ayurveda. Ahora también lo aplica a las personas que solicitan sus servicios.
Entrevista a Montse Rivas terapeuta en Ayurveda
Concha Alba. ¡Bienvenida Montse! encantada de compartir contigo este espacio con los lectores.
Cuéntanos Montse, ¿Qué es para ti el Ayurveda?
Montse Rivas. Ante todo es salud. Pero si fuese más al detalle, para mí es una filosofía de vida, al margen de modas. El Ayurveda abarca un TODO donde se busca un equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. Una guía que nos permite vivir en armonía con nosotros mismos y por extensión con los demás y con la naturaleza.
Me gustaría destacar que, a pesar de la amplitud de sus textos milenarios, la aplicación del Ayurveda en el día a día es sencilla y práctica. En esta ciencia el sentido común es un buen aliado y está al alcance de nuestra mano.
Concha Alba. ¡Exacto! No es necesario ser terapeuta Ayurveda para comenzar a aplicar esta ciencia en nuestro día a día.
Montse, tu respuesta deja ver que el Ayurveda ha significado y significa mucho en tu vida. ¿Cuál crees que es el aspecto más importante, lo que más te ha aportado esta ciencia?
Montse Rivas. El más importante para mí ha sido la autonomía que me ha aportado para mantener un equilibrio en mi salud.
En una ocasión leí sobre el Ayurveda que era la ciencia de curarse a uno mismo y hoy en día lo puedo constatar. Los hábitos saludables que pone de manifiesto el Ayurveda son una prueba de ello.
A modo personal
Concha Alba. A modo personal, quiero decir, no unicamente como terapeuta en Ayurveda; supongo que habrás implementado muchos cambios en tus hábitos y en tus rutinas diarias para mantenerte en equilibrio. Ahora tus conocimientos te permiten detectar pequeños desequilibrios y corregirlos antes de que originen problemas más graves. En este sentido ¿cuál es el hábito ayurvédico que más beneficios te ha aportado? ¿En qué casos lo aconsejarías a nuestros lectores?
Montse Rivas. En mí caso en particular, por las patologías de las que padecía, ha sido el oleado, (abhyanga en ayurveda). Este tipo de oleado consiste en aplicar aceite por todo el cuerpo. Con la integración de este hábito diario he eliminado la rigidez muscular que me producía dolores continuados y en ocasiones limitantes. Y porque no decirlo, he ahorrado en consultas de fisioterapia.
Como terapeuta en Ayurveda, ahora puedo explicar que esta técnica de oleado es totalmente recomendable para agravaciones de Vata dosha, (constitución predominante de una persona). Para aquellos lectores que no tengan un amplio conocimiento de los doshas, indicar que es aconsejable para casos tales como: debilidad de tejidos, agotamiento, insomnio, rigidez, problemas vasculares , infertilidad.
Después de realizar deporte, por ejemplo, es muy recomendable.
El aceite hidrata, nutre, fortalece y relaja. Habitualmente en el oleado abhyanga la sustancia más utilizada es el aceite de sésamo, por sus cualidades sutil, caliente, amarga y dulce. Pudiendo ser utilizados aceites medicados dependiendo de la patología.
Aspectos prácticos
Concha Alba. Seguro que a muchos lectores les sorprende tu respuesta. En muchas ocasiones cuando pensamos en Ayurveda solo imaginamos pautas de alimentación o tratamientos en centros especializados. Sin embargo, muchos desconocen que podemos aplicar técnicas ayurvédicas nosotros mismos en casa. ¿Cómo explicarías a aquellas personas que quieren realizar abhyanga, la manera de proceder ellos mismos en su día a día?
Montse Rivas. Es sencillo realizar masaje abhyanga en casa. Se pueden seguir los siguientes pasos:
Primero
Calentar un poco de aceite.
En mi caso tengo el aceite en un tarrito dosificador de cristal que caliento al baño María ; caliento el agua en una tetera/kettle (también podría ser en un cazo). Vierto el agua en un bol y en ese bol (o en el cazo, de ser así) pongo el tarrito de cristal y en nada se calienta. Y me llevo el tarrito ya caliente a la ducha.
Segundo
Tomar una ducha con agua caliente, a la temperatura que resulte agradable para cada persona.
Tercero
En el propio espacio de la ducha, sin secarse, aplicar el aceite por todo el cuerpo con movimientos circulares en las articulaciones y vientre, y movimientos lineales en el resto del cuerpo.
Cuarto
Dejar actuar de 1 a 2 minutos.
Quinto
Enjuagar con agua caliente.
Yo personalmente al finalizar con el 5° paso me seco con pequeños golpeteos en el cuerpo para evitar quitar por completo el aceite residual y que termine el cuerpo por absorberlo.
En mi caso me gusta realizar las duchas por la tarde-noche después del trabajo y de mis clases de pádel o yoga, por la hidratación, nutrición y relajación, entre otros, que aporta. Sirviendo igualmente como un estupendo preámbulo para un buen descanso.
Concha Alba. A mi por ejemplo, uno de los principales beneficios que me aporta el Ayurveda es el autoconocimiento. He conseguido conocerme mejor en muchos sentidos. También puedo detectar anticipadamente los pequeños signos que mi cuerpo utiliza para comunicarme cuando algo no va del todo bien. Esta comunicación holística de mi sistema me permite ajustar mi alimentación y mis hábitos cuando lo necesito. En tu caso Montse ¿Cuál dirías que es el principal beneficio que obtienes del Ayurveda a modo personal?
Montse Rivas. Me ayuda a observarme y estar atenta en mis actividades y actitudes tanto profesionales como personales de cada día. Me facilita el hacerme eco de los desequilibrios que surgen cuando quizá, entro con asiduidad en bucle con la mente. En casos en los que se apodera de mí el miedo, o el enfado. También cuando me excedo en algún alimento no aconsejable para mi constitución, o bien no descanso lo suficiente y hago un extra de actividad física. Me hace ser consciente de lo que acontece fruto de los desequilibrios que esas actividades y/o actitudes me producen, alterando mi salud. Por tanto, en definitiva, comparto contigo como beneficio el autoconocimiento.
A modo terapeuta en Ayurveda
Concha Alba. Montse, como terapeuta en Ayurveda ¿Cúal es el principal problema que encuentras en las personas a las que atiendes? ¿A qué crees que se debe?
Montse Rivas. Es muy habitual en consulta tener casos de trastornos metabólicos (malas digestiones, acidez estomacal, inflación de abdomen, gases, estreñimiento). También son frecuente temas de migrañas, dolores de cabeza continuados, estrés, agotamiento.
El ritmo de la sociedad en la que actualmente vivimos es muy demandante. Las premisas parecen ser la competitividad, la rapidez, la comodidad nutricional (mucha comida precocinada, envasada), la hiperactividad. Esto nos lleva a enfocarnos en el exterior constantemente y no en nosotros mismos.
Parece que cuesta horrores sacar un tiempo para nosotros mismos, un momento de no hacer nada.
Todo esto da lugar en numerables casos a no vivir, sino simplemente a sobrevivir.
Concha Alba. Estoy totalmente de acuerdo contigo, Montse. Como terapeuta en Ayurveda yo también observo los efectos de la sociedad en las personas. La sociedad actual nos exige rapidez, productividad, reacción. Muchas veces estas exigencias van contra los valores y nuestras prioridades. Entonces, crees que todo esto está relacionado con los problemas que observas ¿Hasta qué punto?
Montse Rivas. Sí, efectivamente. Esas demandas de la sociedad nos llevan a no mantener una alimentación adecuada en la que no se produce una buena nutrición ni de nuestro cuerpo ni de nuestra mente. Es tal el ritmo, que en muchos casos la gente sobrevive a base de cafés, tabaco y algún pincho/tapa. Todo ha de ser rápido. La falta de tiempo, o la simple pereza, comodidad o agotamiento ha dado lugar a que cada vez más proliferen los pedidos de comida a domicilio. En cambio, sería más saludable tratar de organizarse, en la medida de lo posible, y hacer una compra de determinados productos y elaborar nuestra propia comida.
Aplicando Ayurveda en nuestras vidas
Concha Alba. Para las personas que desean comenzar a aplicar un estilo de vida ayurvédico ¿qué les aconsejarías para empezar?
Montse Rivas. Primero de todo es importante tratar de ser consciente de lo que nos afecta en nuestro día a día (física y mentalmente), cómo nos afecta, y si queremos cambiarlo. Yo lo describiría como un ejercicio de compromiso con uno mismo. Ejemplos como hacer un pequeño análisis de nuestra alimentación, actividades físicas, descanso, es un muy buen comienzo.
Concha Alba. Y para aquellos que quieren aprender más, pero se sienten desbordados por el exceso de información en internet ¿qué les recomiendas?
Montse Rivas. Como toma de contacto para indagar más de forma fiel a las enseñanzas de esta ciencia maravillosa que es el ayurveda les recomendaría el libro “Ayurveda Esencial” de la Dra. Prachiti Kinikar – Patwardhan. Efectuando una lectura pausada del mismo para una mejor comprensión. Y si a través del libro, el AYURVEDA os cautiva como lo hizo conmigo, os animo a estudiar en la escuela en la que me formé “Escuela Superior de Ayurveda”.
Concha Alba. Desde mi punto de vista los profesionales terapeutas en Ayurveda como nosotras tenemos una gran responsabilidad y misión. Ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida y dar a conocer los beneficios del Ayurveda de manera fiel a la tradición. No permitir que la desinformación, ni los detractores de este tipo de terapias deshabiliten el hecho de que hay alternativas eficaces a la medicina convencional. ¿qué opinas Montse? ¿Cuál es tu misión como terapeuta de ayurveda?
Montse Rivas. Realmente deseo poder ser una guía de ayuda para aquellas personas que busquen en el Ayurveda una opción en el camino. Que con el paso del tiempo puedan llegar a ser autosuficientes, en la medida de lo posible, para mantener día a día un equilibrio en su salud.
Despedida
Concha Alba. No quisiera despedirme sin señalar que Montse es una gran profesional terapeuta en Ayurveda, que dedica especial atención a las personas a las que acompaña. ¿Cuál es tu motivación? ¿Qué es lo que te anima a continuar trabajando en este camino ayurvédico cada día?
Montse Rivas. El hecho de que las personas llamen a la puerta del Ayurveda buscando alternativas y busquen el cambio, me parece más que suficiente para dar cada día lo mejor de esta ciencia tan fascinante.
Concha Alba. Muchísimas gracias por compartir tu tiempo con nosotros y por explicar tu experiencia “ayurvédica” en este espacio. Estoy segura de que la vía del Ayurveda seguirá aportándote muchos beneficios, al igual que a mí y que a las personas que deciden optar por esta filosofía de vida. Deseo que ayudes a muchas personas a conseguir cambios positivos en su cuerpo y mente.
Montse Rivas. Gracias a ti Concha, por esta oportunidad que me brindas para compartir AYURVEDA. Ha sido un placer compartir este rato contigo y los lectores.
¡Feliz caminar a todos!
Si queréis contactar con Montse Rivas, terapeuta en Ayurveda, estos son sus datos de contacto:
Correo electrónico: montserrat.rivas@yahoo.es
Teléfono: +34 619 82 63 02.