4. Comer consciente

Ya conoces las herramientas y técnicas que van a ayudarte a vencer tu ansiedad por comer. En este módulo vamos a indagar en un aspecto fundamental que te aportará una nueva visión: el comer consciente.

Comer de manera consciente es un proceso que requiere de tiempo. Sin embargo puedes aplicar sencillas prácticas en tu día a día para avanzar en tu modo de comer libre de ansiedad.

La alimentación consciente es una herramienta clave en el Ayurveda. En este módulo nos ocuparemos de revisar los aspectos esenciales del comer de manera consciente como una herramienta extra para vencer tu ansiedad por comer.