Introducción vencer la ansiedad por comer. En este primer módulo explico como abordar el comer por ansiedad. Exploramos qué es lo que nos ocurre cuando vivimos en una situación de comer por ansiedad y comprender las razones que existen detrás de esta circunstancia. A partir de ahora podrás decir adiós a la culpabilidad causada no poder controlar aquello que comes. Despídete de la culpa y da cabida al agradecimiento a partir de este momento.

En este módulo aprenderás qué es el comer emocional, los pasos automáticos que surgen en este tipo de comer y cómo abordar la situación de manera efectiva. Esta lección es la base de la práctica a realizar en tu día a día. Aplicando estos ejercicios y consejos de manera recurrente podrás despedirte de manera definitiva de tu ansiedad por comer. Así que te animo a que acojas este módulo con mucha energía. ¡A por ello!

En este módulo abordamos los posibles bloqueos y dificultades a las que nos enfrentamos en nuestro día a día para, al fin, vencer la ansiedad por comer. Te animo a que realices una serie de ejercicios que te aportarán claridad y enfoque en tu trabajo hacia una nueva relación con la comida más saludable. No te pierdas esta etapa del curso porque será muy esclarecedora y te ayudará a avanzar en tu camino de libertad.

Ya conoces las herramientas y técnicas que van a ayudarte a vencer tu ansiedad por comer. En este módulo vamos a indagar en un aspecto fundamental que te aportará una nueva visión: el comer consciente. Comer de manera consciente es un proceso que requiere de tiempo. Sin embargo puedes aplicar sencillas prácticas en tu día a día para avanzar en tu modo de comer libre de ansiedad. La alimentación consciente es una herramienta clave en el Ayurveda. En este módulo nos ocuparemos de revisar los aspectos esenciales del comer de manera consciente como una herramienta extra para vencer tu ansiedad por comer.

En este módulo aprenderás a aplicar todo lo aprendido. Recuerda que la constancia y la práctica recurrente de estos ejercicios y técnicas son claves para vencer la ansiedad por comer. Por lo tanto, practica, practica y practica. Además de enfatizar en la práctica, te aportaré otras herramientas para profundizar en la mejora y liberación total del comer con ansiedad.